Cuidado e higiene para os olhos
Poucos sabem, mas existe uma forma correta de higienizar e limpar a área dos olhos de modo que se evite inflamações e infecções no local ou até mesmo quadros mais graves que podem comprometer a visão. A limpeza diária da região dos olhos é importante porque eles estão expostos a poluição, bactérias, vírus, ventos, ao uso de maquiagens e outros cosméticos, bem como diferentes agentes de riscos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 50 milhões de brasileiros possuem algum distúrbio de visão, sendo que 60% dos casos são cegueira ou deficiência visual. Muitos dos casos podem ser evitados e os cuidados diários com os olhos são essenciais para impedir que ocorram até mesmo problemas mais sérios.
Algumas pessoas pensam que apenas lavar o rosto é o suficiente para se fazer a higiene dos olhos, mais é preciso um cuidado a mais e uma atenção toda especial com essa região dos olhos. Confira abaixo alguns itens que devem ser levados em conta.
Lentes de contato
Os usuários de lentes de contato devem ter muito cuidado ao manuseá-las e usar os produtos específicos para fazer a sua limpeza, além de manter a higiene adequada do seu material de armazenamento. Também é importante evitar dormir com as lentes, não usá-las ao tomar banho, e também retirar ao nadar em piscinas ou no mar.
Alimentação
Manter uma alimentação adequada é essencial para a saúde ocular e tem tudo a ver com a higiene de seus olhos. É importante que a dieta seja rica em vitamina A, ômega 3, zinco, selênio e minerais.
Essas vitaminas e substâncias são encontradas em folhas verdes como repolho, couve e espinafre, em ovos e peixes como atum e salmão e em frutas como limão e laranja, além de proteína como feijão e nozes.
Adotar esse tipo de dieta pode evitar deterioração de membranas e a degeneração macular, evitando assim o risco de catarata e também o envelhecimento ocular.
Óculos de sol
É importante o uso de óculos de sol para proteger dos impactos contra os raios ultravioletas do sol, que quando expostos aumentam o risco à degeneração macular e à catarata. É importante escolher óculos de sol que bloqueiem de 99% a 100% dos raios UVA a UVB.
Proteção de tela
Para as pessoas que estão expostas durante muito tempo à tela de computadores, notebooks ou smartphones é imprescindível utilizar filtros protetores de telas nos óculos, nas lentes, ou nos próprios dispositivos para proteger os olhos.
Isso porque se a exposição à tela for muito longa, pode causar fadiga visual e dificuldade em focar a uma distância, visão turva, secura nos olhos, dores de cabeça, nas costas e nos ombros. Uma boa medida é fazer pausas a cada 15 minutos, ou piscar várias vezes a cada 20 minutos descansado os olhos várias vezes por 20 segundos.
Fumo
É imprescindível evitar o fumo, isso porque as toxinas do cigarro também prejudicam a saúde dos olhos e a pessoa que fuma tem aumentada as probabilidades de ter lesão no nervo óptico, catarata, degeneração macular e outros tipos de doenças de olho.
Colírios
Os colírios, mesmo que tenham apenas a função lubrificantes, devem ser utilizados somente com prescrição médica. É preciso ter muito cuidado com uso de colírios e até mesmo medicamentos à base de corticoides de uso muito prolongado, pois o mesmo pode causar cegueira. É necessário consultar um oftalmologista regularmente e manter os exames sempre em dia.
Limpeza
Apesar de possuir um bom sistema natural de limpeza, como as lágrimas, pálpebras, sobrancelhas e cílios, é importante reservar um tempo para fazer a limpeza ocular pelo menos uma ver por dia. Antes da limpeza, toda maquiagem deve ser removida com um demaquilante. Lave diariamente os cílios e as pálpebras com águas e xampu neutro, dando especial atenção para os cantos e removendo as impurezas e secreções secas. O ideal é usar hastes flexíveis como as usadas para limpar os ouvidos (cotonetes) umedecidos. Evite associar soro fisiológico ou água boricada na superfície ocular pois o soro, por exemplo, possui cloreto de sódio que pode ocasionar uma espécie se sintoma de olhos secos. Na hora do banho o enxágue exterior pode ser feito na área externa das pálpebras.
Continue nos seguindo nas redes sociais e acompanhe nosso blog para acessar novidades e informações sobre a saúde dos seus olhos.
Dr. Leonardo Poli
CRM/PR – 18150 / RQE – 26366
- Médico oftalmologista desde 2.000
- Especialista pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia há mais de 15
- Especialista em Cirurgia de catarata com Laser e Facoemulsificação.
- Especialista em Cirurgia Refrativa para correção de Miopia – Astigmatismo –Hipermetropia.
- Cirurgia para implantes de lentes multifocais para correção da Presbiopia (vista cansada).
- Anel de Ferrara com Laser para Ceratocotone.
